🔥 0 يوم
FAISAL OS
Target 80 KG | V7 Elite
⚖️
مؤشرات اليوم (الأساسية)
الوزن الصباحي:
kg
السعرات
البروتين (g)
الكارب (g)
الدهون (g)
💧
متتبع الماء (4 لتر)
0 / 4 لتر تم شربه
🌙
إقفال اليوم والنشاط
الخطوات 🚶♂️
النوم 😴 (ساعات)
التزمت بالدايت بنسبة 100%
أتممت التمرين المخصص بقوة
حفظ إنجازات اليوم بالكامل 💾
📈
ترند النزول للـ 80 كجم
البداية
95 kg
الحالي
-- kg
الهدف
80 kg
📏
مقاسات الجسم (التنشيف)
محيط الخصر (cm)
الصدر (cm)
الذراع (cm)
تحديث المقاسات 📐
🏋️♂️
سجل الأوزان (PRs)
تتبع أعلى وزن رفعته للحفاظ على العضل وقت التنشيف.
بنش برس (صدر):
سكوات (أرجل):
ديدليفت (ظهر):
ضغط أكتاف (دمبل):
حفظ أوزان القوة 💪
☁️
التزامن السحابي والبيانات
رفع ⬆️
استرجاع ⬇️
📜
السجل المحلي للعمليات
🎯
اليوم
📈
التطور
💪
القوة
⚙️
السجل